8 Bahaya Sleep Call untuk Kesehatan – Sleep call selama ini jadi salah satu jalan ninja para pasangan LDR agar tak merasa kesepian. Apa sih sleep call yang sekarang sedang tren di media sosial lantaran banyak yang menawarkan jasa sleep call ini?.
Sleep Call Artinya Teleponan Hingga Tertidur
Sleep call berasal dari kata sleep dan call yang berarti tidur dan panggilan. Saat digabungkan, kata ini merujuk pada aktivitas menelepon seseorang hingga tertidur. Tak jarang panggilan ini masih berlanjut saat bangun di pagi hari.
Dalam kamus urban atau Urban Dictionary, kata sleep call pertama kali muncul pada Februari 2018.
“Menelepon seseorang dan tetap di telepon sepanjang malam saat Anda tidur, lalu bangun keesokan paginya dan melanjutkan seperti panggilan video biasa,” salah satu arti sleep call di kamus tersebut.
Banyak orang berpendapat bahwa sleep call bakal membantu seseorang untuk bisa tertidur lebih nyenyak dan merasa tak sendiri.
Di masa pandemi covid-19 saat banyak tempat masih menerapkan lockdown, sleep call juga membantu pasangan untuk bisa mengatasi berbagai masalah keterbatasan pertemuan mereka secara fisik.
Pun juga dengan pasangan LDR yang terpisah jarak dan waktu, tren menelpon sampai tertidur menjadi sebuah solusi.
Sederhananya, sleep call dapat diartikan sebagai kebiasaan saling melakukan panggilan suara atau video (video call) antara pasangan hingga keduanya tertidur pada malam hari.
Kebanyakan orang yang melakukan hal ini akan membiarkan panggilan telepon tetap menyala sepanjang malam hingga bangun keesokan paginya.
Telepon sampai ketiduran ini biasa dilakukan oleh dua orang yang berpacaran, mereka yang PDKT lewat telepon, atau pasangan suami-istri agar tetap terhubung selama LDR.
Tren ini juga kian meningkat di tengah ramainya penggunaan aplikasi kencan online, ditambah pandemi COVID-19 yang membatasi interaksi tatap muka.
Bagi sepasang kekasih melakukan panggilan telepon menjadi rutinitas yang tidak boleh dilewatkan. Mereka dapat menghabiskan waktu berjam-jam untuk saling bertukar cerita.
Istilah sleep call muncul ketika panggilan telepon sepanjang malam. Dalam hal ini sleep call artinya telponan hingga tertidur.
Mereka akan membiarkan telepon itu tetap tersambung hingga pagi hari. Biasanya, pasangan yang menjalani hubungan jarak jauh akan sering melakukan sleep call.
Tidak hanya telepon via suara, sleep call juga dapat dilakukan dalam bentuk panggilan video atau video call.
Aktivitas ini juga dapat dilakukan oleh dua orang yang sedang melakukan pendekatan. Mereka dapat saling bertukar cerita sambil lebih mengenal satu sama lain.
Selain itu, pasangan suami-istri yang menjalani long distance marriage juga kerap melakukan sleep call. Bagi mereka sleep call artinya obat rindu yang mudah untuk dilakukan.
Bagi seseorang yang tidak memiliki pasangan, ada jasa sleep call yang dapat dipilih. Meskipun terdengar aneh, tetapi banyak orang yang tertarik untuk membeli jasa tersebut.
Mereka akan dihubungkan dengan orang asing yang siap mendengarkan cerita hingga tertidur. Namun, perlu kehati-hatian dalam menggunakan jasa ini, bisa saja orang tersebut membagikan informasi atau cerita yang bersifat privasi. Berikut bahaya sleep call bagi kesehatan.
8 Bahaya Sleep Call untuk Kesehatan
1. Menurunkan kualitas tidur
Layar ponsel memancarkan cahaya biru yang panjang gelombangnya mirip dengan cahaya pada siang hari. Hal inilah yang berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Pancaran sinar biru dari ponsel bisa menghambat produksi melatonin atau hormon tidur. Ini disebabkan karena tubuh mengira situasi di sekitarnya masih siang hari.
Menurunnya kadar melatonin pada akhirnya membuat Anda lebih susah tidur. Seiring waktu, kondisi ini mungkin bisa menurunkan kualitas tidur Anda.
2. Meningkatkan risiko kebakaran
Sleep call terkadang membuat Anda akan meninggalkan ponsel dalam kondisi menyala dan melakukan panggilan sepanjang malam. Tak jarang juga ini dilakukan sambil mengisi daya (charge) ponsel di dekat tempat tidur.
Ponsel yang sedang digunakan sambil diisi dayanya tentu akan lebih cepat panas. Bantal, selimut, atau kasur yang menyerap panas juga membuat suhu ponsel makin tinggi.
Dalam kondisi berbahaya, ponsel kemungkinan bisa meledak. Inilah yang berisiko memicu kebakaran, terlebih karena tempat tidur terbuat dari bahan yang mudah terbakar.
3. Berpotensi memicu kanker
Medan elektromagnetik yang dihasilkan ponsel berpotensi menjadi karsinogen (zat pemicu kanker) bagi tubuh manusia menurut International Agency for Research on Cancer (IARC) seperti dikutip dari laman WHO.
Menurut beberapa pakar, sifat karsinogenik ini terutama dapat meningkatkan risiko tumor dan kanker pada kepala, tempat biasa ponsel dipegang.
Walau belum ada studi yang benar-benar meneliti dampaknya, menghindari tidur dekat ponsel tentu bisa membantu mengurangi risiko penyakit serius ini.
Pada dasarnya, hal ini bermanfaat untuk pasangan yang menjalani LDR. Meski begitu, jangan sampai kebiasaan menelpon saat tidur ini berdampak buruk bagi tubuh.
Apabila mulai muncul gejala-gejala yang mengganggu kualitas tidur Anda, sebaiknya kurangi intensitas sleep call dan terapkan kembali pola tidur yang sehat.
Selalu berkomunikasi dengan pasangan Anda untuk mencari cara terbaik supaya hubungan tetap awet dan berjalan harmonis.
4. Merusak Sel-sel Otak
Ketika melakukan sleep call dengan durasi yang lama maka akan semakin lama terpapar radiasi HP.
Paparan radiasi dari HP dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel otak karena gelombang elektromagnetik mudah menembus ke otak, dengan rusaknya sel-sel otak akan dapat meningkatkan risiko terjangkitnya berbagai jenis penyakit seperti tumor otak, Alzheimer, autism, masalah pada perilaku.
5. Mengganggu Kesehatan Mata
Sleep call yang dilakukan terlalu lama, khususnya saat melakukan panggilan video ternyata bisa menyebabkan kerusakan pada bagian mata.
Dimana menatap layar ponsel terlalu lama apalagi ketika dalam kondisi ruangan gelap serta dalam kurun waktu yang lama akan menyebabkan pancaran cahaya biru dari ponsel lebih rentan mengenai mata.
Kondisi ini jika terjadi terlalu lama akan bisa menyebabkan kerusakan pada area retina mata. Sebab, cahaya biru memiliki panjang gelombang yang lebih pendek dibandingkan dengan warna lainnya.
Hal ini akan menjadikan cahaya biru memiliki lebih banyak energi hingga menyebabkan terjadinya perubahan kimia dan merupakan bagian retina mata.
6. Produksi hormon melatonin terhambat
Cahaya biru yang dipancarkan dari gawai, terutama saat melakukan panggilan video sebelum tidur, dapat menghambat produksi melatonin.
Melatonin adalah hormon yang dilepaskan tubuh untuk mengendalikan siklus tidur-bangun dan membantu tubuh terlelap di malam hari.
Jika produksi melatonin terhambat, pelaku sleep call bisa mengalami insomnia, kelelahan saat beraktivitas di siang hari, hingga mudah marah.
7. Terbawa suasana
Pergi ke tempat tidur dan tertidur harus menjadi pengalaman yang damai, bahagia dan santai. Terlibat dengan ponsel Anda terlalu dekat dengan waktu tidur dapat berdampak negatif pada perasaan itu.
Bahkan melihat sesuatu atau bahkan sleep call tepat sebelum tidur yang membuat Anda bahagia dapat memicu respons yang memperpanjang waktu tidur, yang akibatnya menunda tidur REM.
8. Kurang konsentrasi di pagi hari
Kamu akan merasa lebih lelah dan tidak dapat berkonsentrasi dengan baik karena mengantuk dan kurang tidur semalaman. Hingga akhirnya bukan tidak mungkin kamu akan mengalami stres karena kurang istirahat gara-gara sleep call.
Hal-Hal yang Harus Diperhatikan Sleep Call
– Bahaya sleep call bagi kesehatan menjadi hal penting yang harus diperhatikan. Menentukan batasan dalam sleep call artinya memikirkan cara untuk menjaga kesehatan.
– Entah membatasi durasi, jadwal, hingga batasan lainnya. Berikut beberapa hal-hal yang harus diperhatikan saat sleep call.
– Menetapkan durasi sleep call sesuai dengan kebutuhan agar dapat tidur sesuai dengan waktunya.
Menentukan jadwal sleep call, misalnya seminggu dua kali agar tidak melakukan sleep call terlalu sering.
– Jika sudah ingin tidur, letakkan handphone jauh dari diri kita agar tidak terkena radiasi.
Lakukan sleep call dengan tidak menatap layar handphone.
– Jangan melakukan sleep call dengan handphone yang sedang dicharger.
– Mengobati kerinduan dengan pasangan memanglah hal yang baik untuk dilakukan.
Akan tetapi, jangan sampai kesehatan tubuh menjadi hal yang dikesampingkan. Dengan memperhatikan hal-hal tersebut diharapkan seseorang dapat menghindari bahaya yang ditimbulkan oleh sleep call.
