5 Minuman Detoks untuk Bersihkan Paru dari Udara Kotor – Udara kotor belakangan ini bisa berdampak buruk pada kesehatan, terutama paru-paru. Untuk membantu membersihkan paru-paru.
5 Minuman Detoks untuk Bersihkan Paru dari Udara Kotor
Polusi udara yang semakin buruk berdampak pada kesehatan banyak orang, terutama kesehatan paru-paru mereka.
Pada sebagian orang polusi udara dampaknya tidak langsung datang sekarang. Namun, dampak ini berbahaya ke depannya karena dapat dirasakan pada sepuluh hingga dua puluh tahun mendatang.
Pencemaran udara yang disebabkan asap kendaraan, asap pabrik, asap rokok, dan lain sebagainya ini bisa memicu terjadinya gangguan pernapasan.
Mulai dari asma, ISPA, hingga yang terparah adalah kanker paru-paru. Pencemaran ini juga mengurangi kadar oksigen di dalam tubuh manusia.
Jika tidak mau terjadi dampak lebih besar, kamu bisa mulai menjaga kesehatan paru-paru.
Salah satunya dengan melakukan detoksifikasi. Detoksifikasi diartikan sebagai proses pembuangan racun secara alami dalam tubuh.
Mesi begitu, detoksifikasi dapat dibantu dilakukan dengan mengonsumsi minuman yang terbuat dari bahan-bahan alami.
Minuman detoksifikasi ini bisa meningkatkan kesehatan paru-paru, sekaligus sistem imunitas tubuh.
Berikut 5 racikan minuman detoksifikasi alami:
1. Madu dan air hangat
Racikan minuman yang bisa dibuat dengan mudah yaitu mencampurkan madu dengan air hangat. Racikan ini diyakini dapat melindungi tubuh dari radikal bebas dan membantu melawan polutan.
Madu sendiri merupakan bahan yang memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga bisa mengurangi peradangan pada tubuh.
Madu juga berperan baik dalam menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi iritasi. Sedangkan, campuran air hangat dapat meredakan gangguan pencernaan dan masalah perut kembung.
Campuran madu dan air hangat ini bisa diminum pagi hari. Manfaat lainnya, mampu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
2. Smoothie apel, wortel, dan buah bit
Untuk membantu detoksifikasi pada tubuh, kamu bisa juga membuat smoothies. Salah satu racikan yang dapat dibuat yaitu dengan menggabungkan buah apel, wortel, dan bit.
Campuran buah-buahan ini kaya akan serat dan vitamin C, yang bisa melawan dampak polusi udara dan menghindari asma.
Smoothies dengan campuran ini juga membantu membersihkan sistem pencernaan, sekaligus meningkatkan kesehatan paru-paru.
Apel dikaitkan sebagai buah yang baik untuk penurunan risiko asma dan kanker paru-paru, karena mengandung antioksidan, flavonoid, dan vitamin C. Sedangkan wortel juga mengandung karotenoid yang dapat mengurangi efek radikal bebas.
3. Racikan lemon, jahe, dan teh peppermint
Kamu juga bisa mulai meracik teh herbal yang menyegarkan, dengan cara mencampur lemon, jahe, dan peppermint. Racikan ini dapat membantu merelaksasi tenggorokan, sekaligus menenangkan paru-paru.
Jahe sendiri merupakan obat alami untuk mendetoksifikasi paru-paru karena sifat anti-inflamasinya.
Jahe dapat menghilangkan polutan udara dan asap rokok dari saluran udara, sebelum mulai menyerang paru-paru.
Kandungan vitamin C dengan antioksidan tinggi pada lemon juga dapat meningkatkan kesehatan paru-paru.
Sehingga, ketika bahan-bahan ini digabung menjadi satu, menghasilkan minuman teh yang berperan baik sebagai agen detoksifikasi, karena tinggi antioksidan, dan juga mampu meningkatkan metabolisme serta sistem pencernaan.
4. Minuman kunyit jahe
Dunia rempah-rempah memiliki banyak sekali tumbuhan yang dapat berperan sebagai obat, salah satunya kunyit dan jahe.
Kunyit telah digunakan sejak Mesir kuno sebagai obat dan salep. Komposisi anti-bakteri dan anti-inflamasinya dapat bermanfaat sebagai agen detoks yang ampuh untuk banyak penyakit salah satunya pada sistem pernapasan.
Sementara jahe juga memiliki kualitas serupa sehingga menjadikannya obat yang bagus untuk paru-paru dan usus.
Jahe dan kunyit yang direbus bersamaan dalam air dengan sedikit madu akan menjadi minuman yang sangat bermanfaat yang dapat meredakan semua gejala penyakit batuk, pilek, dan flu dalam beberapa hari.
Selain itu, meminum kunyit dan jahe yang direbus dalam susu juga dapat menghilangkan lendir serta membersihkan paru-paru dari polutan.
5. Teh hijau
Selain racikan teh herbal seperti yang disebut sebelumnya, kamu juga bisa menyeduh teh sederhana, seperti teh hijau.
Teh hijau memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang dapat menjaga kondisi kesehatan tubuh.
Salah satu kandungannya, seperti epigallocatechin gallate (EGCG), yang terbukti berpotensi membantu mengobati fibrosis paru-paru.
Antioksidan pada teh hijau juga dapat membantu mengurangi peradangan pada paru-paru.
Dalam kondisi udara yang sedang buruk, akan lebih baik jika mengonsumsi teh hijau dibandingkan kopi atau minuman manis lain.
