4 Khasiat Alami Minum Air Kunyit Sebelum Tidur – Kunyit Selain digunakan sebagai bumbu masakan, kunyit juga dikenal sebagai rempah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
4 Khasiat Alami Minum Air Kunyit Sebelum Tidur
Salah satu cara mengolah kunyit menjadi obat herbal adalah dengan merebus irisan kunyit dengan air untuk diminum.
Air kunyit dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari melancarkan pencernaan hingga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Air kunyit juga diyakini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, sehingga sering dianjurkan untuk dikonsumsi di malam hari.
Lantas, apa saja yang akan terjadi pada tubuh jika rutin minum air kunyit sebelum tidur? Dikutip dari berbagai sumber, berikut penjelasannya:
1. Meningkatkan Relaksasi
Kurkumin, senyawa aktif yang ditemukan dalam kunyit, terkenal karena berbagai manfaat kesehatannya. Salah satu manfaat utamanya adalah kemampuannya untuk meningkatkan suasana hati dan relaksasi.
Menurut Huffpost, kurkumin dapat meningkatkan produksi hormon relaksasi seperti noradrenalin, serotonin, dan dopamin dalam tubuh.
Noradrenalin membantu mengatur respons stres dan meningkatkan kewaspadaan, sementara serotonin berperan dalam meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi.
Dopamin, di sisi lain, berkontribusi pada perasaan senang dan kepuasan. Peningkatan kadar hormon-hormon ini membuat tubuh merasa lebih nyaman dan rileks, sehingga mempermudah proses tidur dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
Dengan mengonsumsi air kunyit sebelum tidur, Anda dapat memanfaatkan efek positif kurkumin ini untuk tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas.
2. Menurunkan Stres
Peningkatan hormon bahagia yang disebabkan oleh kurkumin juga berperan dalam menurunkan tingkat stres. Stres adalah salah satu faktor yang sangat mempengaruhi kualitas tidur.
Dengan meningkatkan hormon-hormon seperti serotonin dan dopamin, tubuh menjadi lebih rileks dan mampu mengatasi stres dengan lebih baik.
Kombinasi antara relaksasi yang ditingkatkan dan penurunan tingkat stres inilah yang membuat banyak orang percaya akan khasiat air kunyit untuk meningkatkan kualitas tidur.
Dengan mengonsumsi air kunyit sebelum tidur, Anda dapat menciptakan kondisi tubuh yang lebih tenang dan nyaman, membantu Anda tidur lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan segar.
3. Mencegah Gangguan Pencernaan
Masalah pencernaan yang muncul di malam hari tentu dapat mengganggu kenyamanan waktu istirahat. Mengonsumsi air kunyit sebelum tidur dapat membantu mencegah risiko gangguan pencernaan seperti kembung dan begah.
Kunyit juga memiliki khasiat untuk melancarkan kinerja otot saluran pencernaan dan mencegah konstipasi.
Dengan menjaga saluran pencernaan tetap sehat, tubuh dapat beristirahat dengan lebih nyaman dan efektif sepanjang malam.
4. Mengatasi Peradangan
Peradangan dapat mengganggu irama sirkadian, yaitu proses internal alami tubuh yang mengatur siklus bangun dan tidur.
Kunyit mengandung sejumlah antioksidan yang tidak hanya membantu mengatasi peradangan tetapi juga mencegah stres oksidatif yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh.
Dengan mengurangi peradangan dan stres oksidatif, air kunyit membantu menjaga keseimbangan alami tubuh, sehingga mendukung kualitas tidur yang lebih baik.
Apakah Sering Minum Air Kunyit Aman untuk Tubuh?
Meski air kunyit bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, penting untuk memperhatikan dosis konsumsinya. Minum air kunyit dalam jumlah berlebihan bisa menimbulkan sejumlah masalah kesehatan yang perlu diperhatikan. Beberapa gangguan kesehatan yang dapat muncul akibat konsumsi berlebihan air kunyit antara lain:
1. Gangguan Fungsi Pencernaan:
Konsumsi air kunyit dalam jumlah berlebihan dapat mengganggu fungsi pencernaan. Hal ini bisa menyebabkan masalah seperti gangguan lambung, perut kembung, dan bahkan diare.
2. Mual dan Muntah:
Salah satu efek samping yang mungkin terjadi akibat minum air kunyit secara berlebihan adalah mual dan muntah. Ini bisa terjadi karena reaksi tubuh terhadap senyawa-senyawa aktif yang terkandung dalam kunyit.
3. Pusing:
Terlalu banyak mengonsumsi air kunyit juga bisa menyebabkan sensasi pusing. Ini bisa disebabkan oleh efek samping dari senyawa-senyawa aktif dalam kunyit atau karena gangguan sementara dalam tekanan darah.
4. Peningkatan Risiko Perdarahan:
Konsumsi berlebihan air kunyit bisa membuat darah menjadi lebih encer. Ini dapat meningkatkan risiko perdarahan, terutama pada orang yang sedang menjalani pengobatan tertentu yang mempengaruhi pembekuan darah.
5. Risiko pada Ibu Hamil:
Bagi ibu hamil, minum air kunyit dalam jumlah berlebihan juga bisa meningkatkan risiko kontraksi. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk memperhatikan dosis konsumsi kunyit agar tidak menimbulkan masalah pada kehamilan mereka.
Dengan memperhatikan dosis konsumsi yang tepat, air kunyit masih dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tanpa menimbulkan efek samping yang merugikan.
Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter Anda jika Anda memiliki kekhawatiran terkait konsumsi air kunyit secara berlebihan.
