30 Hari Stop Konsumsi Gula Ini Efek nya Pada Tubuh

30 Hari Stop Konsumsi Gula Ini Efek nya Pada Tubuh – Meski rasanya manis dan disukai banyak orang, Gula tetap menjadi musuh kesehatan. Bahkan, konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan berbagai macam penyakit.

30 Hari Stop Konsumsi Gula Ini Efek nya Pada Tubuh

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan di National Library of Medicine, terlalu banyak mengkonsumsi gula sering kali dikaitkan dengan penyakit diabetes, penyakit Kardiovaskular, dan gangguan metabolisme.

Oleh karena itu, penting untuk Stop Konsumsi Gula, atau juga bisa membatasi atau mengurangi konsumsi gula yang berlebihan.

Apa yang akan terjadi jika mencoba membatasi makanan yang mengandung gula seperti es krim, kue, dan brownies selama 30 hari?

Dikutip dari Health Shots, Eka Singhwal, seorang Ahli Gizi di Ujala Cygnus Group of Hospital, Moradabad, Uttar Pradesh, menjelaskan tentang apa yang terjadi pada tubuh jika berhenti mengkonsumsi gula selama 30 hari:

1. Berat Badan Turun
   Berhenti mengkonsumsi gula selama sebulan dapat mengurangi asupan kalori dan mengurangi kemungkinan makan berlebihan, sehingga menyebabkan penurunan berat badan.
2. Gula Darah Stabil
   Mengurangi konsumsi makanan manis selama 30 hari dapat membantu menstabilkan gula darah, sehingga mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan resistensi insulin.
3. Menghindari Kerusakan Gigi
   Berhenti mengkonsumsi gula selama sebulan dapat meningkatkan kesehatan gigi dan mulut serta mengurangi risiko gigi berlubang dan penyakit gusi.
4. Menghindari Penyakit Kronis
   Ahli menyatakan bahwa dengan mengurangi konsumsi gula dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.
5. Kulit Menjadi Lebih Sehat dan Bersih
   Konsumsi gula yang berlebihan sering kali dikaitkan dengan jerawat dan masalah kulit lainnya, sehingga banyak individu yang merasakan kulit mereka menjadi lebih sehat dan bersih saat mengurangi asupan gula.
6. Suasana Hati yang Lebih Baik
   Tidak langsung, stabilitas kadar gula darah dapat berdampak pada peningkatan suasana hati menjadi lebih positif.
7. Meningkatkan Kesehatan Usus
   Konsumsi berlebihan makanan manis bisa mengganggu keseimbangan bakteri di dalam usus. Oleh karena itu, mengurangi asupan gula dapat berkontribusi pada peningkatan kondisi kesehatan usus.