10 Manfaat Buah Srikaya untuk Tubuh Mampu Turunkan Kolesterol – Srikaya merupakan jenis buah tropis yang banyak ditanam di Indonesia. Sebagai informasi, buah ini berasal dari Hindia Barat yang memiliki nama latin Annona squamosa.
10 Manfaat Buah Srikaya untuk Tubuh Mampu Turunkan Kolesterol
Buah srikaya memiliki bentuk yang unik, yakni bulat dengan tonjolan di kulitnya. Daging srikaya memiliki warna putih serta rasanya manis di mulut.
Banyak masyarakat Indonesia yang mengkonsumsi buah srikaya dengan cara dijus.
Buah srikaya mengandung sejumlah vitamin dan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan.
Salah satu khasiatnya dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
Lantas, apa saja manfaat lain buah srikaya bagi tubuh? Lalu, apa saja kandungan nutrisi di dalamnya Simak pembahasannya dalam artikel ini.
Kandungan Nutrisi Buah Srikaya
Buah Srikaya memiliki kandungan nutrisi yang melimpah, seperti vitamin A, B, dan C.
Maka dari itu, mengkonsumsi srikaya secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan.
Mengutip laman Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara (UMSU), berikut kandungan nutrisi pada buah srikaya per 100 gram:
Kalori: 101 kalori
Protein: 1,7 gram (g)
Lemak: 0,6 g
Karbohidrat: 25,2 g
Kalsium: 27 mg
Fosfor: 20 mg
Besi: 0,8 mg
Vitamin A: 0,08 mg
Vitamin B: 0,08 mg
Vitamin C: 22 mg
Air: 71,5 g
Manfaat Buah Srikaya bagi Tubuh
Buah srikaya memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Masih mengutip sumber yang sama, berikut sejumlah khasiat buah srikaya:
1. Mengatasi Masalah Pencernaan
Manfaat yang pertama adalah dapat mengatasi masalah pencernaan, seperti sakit perut dan diare.
Sebab, kandungan vitamin dan mineral yang terdapat pada buah srikaya muda diyakini sangat efektif dalam membantu mengobati masalah pencernaan.
2. Sebagai Penenang
Apakah kamu sering merasa panik? Jika iya, cobalah mengkonsumsi buah srikaya secara rutin. Sebab, buah berwarna hijau ini dipercaya dapat membantu tubuh rileks dan tenang.
Hal ini disebabkan karena buah srikaya mengandung magnesium tinggi, sehingga dapat mengurangi risiko stres pada seseorang.
3. Menurunkan Kadar Kolesterol
Bagi kamu yang memiliki kadar kolesterol tinggi, disarankan untuk rutin mengkonsumsi buah srikaya.
Menurut sebuah penelitian, kadar niacin atau vitamin B3 yang ada di buah srikaya muda dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
4. Menjaga Kadar Gula Darah
Manfaat berikutnya adalah dapat menjaga kadar gula darah tetap normal. Sebab, kandungan serat di buah srikaya dapat memperlambat penyerapan gula darah serta menjaga kadar gula tetap terkontrol.
Maka dari itu, bagi penderita diabetes sangat aman untuk mengkonsumsi buah srikaya.
5. Menjaga Kesehatan Rambut
Kandungan vitamin A dan vitamin C di buah srikaya ternyata dapat menjaga kesehatan rambut, lho.
Rutin mengkonsumsi buah ini dapat membantu rambut tetap sehat, mencegah kerontokan, terhindar dari ketombe, serta merangsang pertumbuhan rambut.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Selain itu, kandungan vitamin A di buah srikaya juga turut membantu menjaga mata tetap sehat sekaligus terhindar dari berbagai penyakit mata.
7. Mengurangi Risiko Kanker
Buah srikaya mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga jika dikonsumsi secara rutin dapat membantu mengurangi risiko kanker.
Buah yang satu ini dipercaya dapat mencegah pertumbuhan sel tumor ganas.
8. Menyehatkan Jantung
Manfaat lain dari buah srikaya adalah dapat menyehatkan jantung.
Hal ini karena buah srikaya mengandung kalium dan magnesium tinggi sehingga turut membantu menyehatkan fungsi jantung.
9. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Buah srikaya mengandung vitamin C dan antioksidan polifenol yang cukup tinggi, sehingga dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Hal ini membuatmu jadi tidak gampang sakit dan dapat melawan infeksi dengan cepat.
10. Mencegah Anemia
Manfaat buah srikaya yang terakhir adalah mampu mencegah anemia. Perlu diketahui, anemia disebabkan karena kurangnya zat besi di dalam tubuh, sehingga sel darah merah menjadi berkurang dan di bawah normal.
Nah, buah srikaya mengandung zat besi yang cukup tinggi. Dengan begitu, rutin memakan buah ini dapat meningkatkan sel darah merah serta mencegah anemia.
Manfaat Lain Tanaman Srikaya
Selain buahnya, ternyata daun srikaya juga punya banyak manfaat untuk kesehatan.
Mengutip buku Sehat Zaman Now oleh Fuat Anggrianto, berikut sejumlah manfaat daun srikaya:
* Mengatasi penyakit kulit seperti borok, kudis, kurap, panu, hingga bisul.
* Membantu menyadarkan orang yang pingsan, karena daun srikaya memiliki aroma khas.
* Mengatasi cacing di perut.
Selain Buah ternyata Daun Srikaya juga Bermanfaat bagi Kesehatan, Kenali Efek Sampingnya
Manfaat daun srikaya telah lama digunakan sebagai bahan obat tradisional oleh masyarakat di berbagai negara.
Daun srikaya memiliki kandungan senyawa-senyawa aktif yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan, seperti antioksidan, anti-inflamasi, antikanker, dan antibakteri.
Beberapa senyawa aktif yang terkandung dalam daun srikaya antara lain alkaloid, flavonoid, tanin, saponin, dan triterpenoid.
Manfaat daun srikaya dapat dirasakan dengan mengkonsumsinya dalam bentuk teh, ekstrak, maupun ramuan tradisional.
Umunya daun srikaya dapat dijadikan teh dengan cara merebus beberapa lembar daun srikaya dalam air mendidih selama beberapa menit.
Teh daun srikaya dapat dikonsumsi untuk membantu mengatasi beberapa masalah kesehatan seperti batuk, flu, dan sakit kepala.
Meskipun manfaat daun srikaya diklaim dapat memberikan manfaat bagi kesehatan, namun perlu diingat bahwa penggunaan daun srikaya sebagai obat tradisional sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli kesehatan untuk memastikan aman dan efektivitasnya.
Selain itu, penggunaan manfaat daun srikaya sebaiknya tidak berlebihan dan harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing individu. Berikut manfaat daun srikaya yang dirangkum Detikpulsa dari berbagai sumber.
Manfaat Daun Srikaya bagi Kesehatan
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat daun srikaya mengandung senyawa aktif seperti alkaloid anonaine, asimisin, dan isoprene yang memiliki efek menurunkan tekanan darah.
Kadar tekanan darah yang tinggi merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan stroke.
Selain itu, daun srikaya juga mengandung flavonoid yang membantu melindungi pembuluh darah dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
2. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Serat yang terkandung dalam daun srikaya membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan mencegah sembelit dan diare.
Serat juga membantu mengatur sistem pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat daun srikaya mengandung antioksidan seperti vitamin C dan E, serta beta-karoten yang membantu mencegah kerusakan sel dan merawat kulit dari dalam.
Antioksidan juga membantu mengurangi radikal bebas yang dapat merusak kulit dan membuatnya terlihat tua.
4. Menurunkan Kadar Gula Darah
Senyawa aktif seperti anonaine dan asimisin dalam daun srikaya membantu menurunkan kadar gula darah, sehingga bermanfaat untuk penderita diabetes.
Anonaine bekerja dengan cara menghambat enzim alfa-glukosidase, yang bertanggung jawab untuk mencerna karbohidrat menjadi gula darah.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat daun srikaya mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel darah putih, yang merupakan komponen penting dari sistem kekebalan tubuh.
Antioksidan juga membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
6. Membantu Mengatasi Stres
Senyawa aktif dalam daun srikaya seperti alkaloid anonaine dan isoprene memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu mengatasi stres dan kecemasan.
7. Menjaga Kesehatan Mata
Daun srikaya mengandung vitamin A dan lutein yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A membantu melindungi kornea mata dan mencegah kekeringan pada mata, sedangkan lutein membantu melindungi retina mata dari kerusakan akibat sinar UV.
8. Mengatasi Diabetes
Manfaat daun srikaya mengandung senyawa aktif seperti asam galat, epicatechin, dan epigallocatechin gallate yang memiliki efek menurunkan kadar gula darah.
Selain itu, daun srikaya juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan produksi insulin sehingga dapat membantu mengatasi diabetes.
9. Mengobati Sakit Gigi
Daun srikaya mengandung senyawa aktif seperti eugenol dan tanin yang memiliki efek analgesik dan antiinflamasi.
Senyawa-senyawa ini dapat membantu mengurangi rasa sakit pada gigi dan gusi yang terinfeksi.
10. Mengatasi Masalah Keputihan
Kandungan senyawa aktif seperti alkaloid dan flavonoid dalam daun srikaya memiliki sifat antibakteri dan antijamur.
Senyawa-senyawa ini dapat membantu mengatasi masalah keputihan yang disebabkan oleh infeksi bakteri atau jamur.
Manfaat Daun Srikaya: Efek Samping
Meskipun manfaat daun srikaya banyak untuk kesehatan, namun jika dikonsumsi dalam jumlah yang tidak sesuai dengan kondisi kesehatan seseorang daun srikaya dapat menimbulkan efek samping.
Sebaiknya selalu konsultasikan penggunaan daun srikaya sebagai obat tradisional dengan dokter atau ahli kesehatan untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan.
Berikut adalah beberapa efek samping yang mungkin terjadi jika mengonsumsi daun srikaya secara berlebihan.
1. Gangguan Pencernaan
Daun srikaya mengandung senyawa aktif seperti tanin dan saponin yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti diare, mual, dan muntah jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
2. Reaksi Alergi
Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap daun srikaya, seperti gatal-gatal, ruam kulit, dan sesak napas.
3. Keracunan
Daun srikaya mengandung senyawa aktif seperti annonacin yang jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan keracunan dan merusak sistem saraf pusat.
4. Interaksi Obat
Daun srikaya dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat, seperti obat tekanan darah dan obat tidur, sehingga sebaiknya daun srikaya dihindari oleh orang yang sedang mengonsumsi obat tersebut.
Dengan berbagai manfaat kesehatan yang dimilikinya, buah srikaya dapat dianggap sebagai pilihan yang baik untuk dimasukkan ke dalam pola makan sehari-hari.
Namun, sebaiknya selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli gizi untuk memastikan bahwa konsumsi buah srikaya sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan individu.
