Ini 7 Cara Mudah Berhenti dari Kecanduan Judi Online – Judi online kini tengah ‘mewabah’. Bagaimana cara berhenti dari kecanduan judi online? Judi online sering kali dimanfaatkan sebagai hiburan yang menyenangkan dan terlihat tidak berbahaya.
Ini 7 Cara Mudah Berhenti dari Kecanduan Judi Online
Namun, lebih dari itu, banyak orang mengubah judi online menjadi obsesi yang tidak sehat dengan konsekuensi serius.
Slot, kasino, poker, dan berbagai jenis judi lainnya sering kali menimbulkan masalah serius, seperti gangguan pribadi, mengganggu pekerjaan, dan bencana keuangan.
Secara umum, judi bahkan dapat mendorong seseorang melakukan tindakan ekstrem seperti terlilit hutang dan mencuri.
Menurut Help Guide, kecanduan perjudian yang juga dikenal sebagai pathological gambling, compulsive gambling, atau gambling disorder, adalah gangguan kontrol impuls.
Seorang penjudi kompulsif tidak dapat mengendalikan dorongan untuk berjudi, meskipun tahu bahwa hal itu berdampak negatif bagi dirinya atau orang-orang terdekatnya.
Tanda-tanda kecanduan judi termasuk terus berjudi dalam kondisi apa pun tanpa memperdulikan konsekuensinya, bahkan ketika ia menyadari bahwa peluangnya tidak menguntungkan sama sekali.
Masalah lain yang timbul pada pecandu judi termasuk peluang lebih tinggi terkena gangguan lain, seperti penyalahgunaan obat, stres, depresi, kecemasan, dan bipolar.
Untuk mengatasi masalah perjudian, penting juga untuk menangani masalah-masalah tersebut dan penyebab mendasarnya.
Bagaimana Cara Berhenti dari Judi Online?
Meskipun tampak sulit untuk berhenti dari kecanduan judi online, ada banyak langkah yang bisa diambil untuk mengatasi masalah ini.
Mengutip berbagai sumber, berikut adalah cara-cara untuk berhenti dari kecanduan judi online:
1. Mengakui Terjerat Judi Online
Pengakuan ini sering kali menjadi bagian tersulit dari proses pemulihan, karena banyak orang merasa malu atau takut mengecewakan orang-orang terdekat mereka.
Namun, mengakui bahwa Anda memiliki masalah dengan judi online merupakan langkah awal yang penting menuju pemulihan.
Pengakuan ini membuka jalan untuk mencari bantuan dan dukungan yang diperlukan.
2. Mencari Bantuan dari Profesional
Seorang profesional kesehatan mental atau konselor dapat membantu Anda menemukan pengobatan yang tepat.
Konselor juga dapat memberikan dukungan emosional serta strategi yang efektif untuk proses pemulihan dari kecanduan judi online.
3. Mengidentifikasi Faktor Pemicu
Faktor pemicu yang mendorong Anda untuk terjerumus ke dalam judi online dapat berupa situasi, emosi, atau pikiran tertentu.
Mengetahui faktor pemicu ini bisa menjadi kunci penting dalam mengatasi kecanduan dan menangani situasi saat pemicu tersebut muncul kembali.
Sebagai contoh, jika stres atau kebosanan sering kali menjadi pemicu untuk berjudi, Anda dapat mencari cara-cara sehat untuk mengelola stres atau mengisi waktu luang dengan aktivitas yang positif.
4. Menghindari Faktor Pemicu
Menghindari situasi atau aktivitas yang dapat memicu keinginan untuk berjudi sangatlah krusial.
Contohnya adalah menghindari mengunjungi situs web tertentu, melakukan kegiatan tertentu, atau menjauhi orang-orang yang terlibat dalam perilaku perjudian.
Langkah ini dapat dianggap sebagai tindakan proaktif untuk mencegah Anda terlibat kembali dalam judi online.
5. Mengubah Kebiasaan Sehari-hari
Jika aktivitas rutin Anda selalu mengaitkan dengan judi online, mulailah mengganti kebiasaan tersebut dengan kegiatan baru.
Cari kegiatan yang memberikan kepuasan dan kesenangan tanpa membawa risiko negatif, seperti berolahraga, mengejar hobi, atau terlibat dalam kegiatan sosial.
Aktivitas-aktivitas ini tidak hanya membantu mengalihkan perhatian dari judi, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda.
6. Mencari Dukungan dari Orang Terdekat
Mencari dukungan dari teman, keluarga, atau orang yang dapat dipercaya sangatlah penting. Berbagi pengalaman dan perasaan dengan orang-orang yang peduli dapat memberikan dukungan emosional dan ketenangan.
Dukungan sosial ini sering menjadi kunci untuk mempertahankan motivasi dan tetap kuat dalam proses pemulihan.
7. Menetapkan Tujuan yang Realistis
Kecanduan judi online sering kali dimulai dari harapan yang tidak realistis terhadap hal-hal seperti kekayaan instan atau mendapatkan uang dengan cepat.
Menetapkan tujuan yang lebih realistis dan dapat dicapai dapat membantu Anda menghindari atau mengatasi kecanduan judi online.
Buatlah tujuan yang konkret dan temukan cara positif untuk mencapainya. Tujuan-tujuan ini dapat memberikan arah dan fokus dalam usaha Anda untuk menghentikan perilaku berjudi.
Perlu diingat bahwa pemulihan dari kecanduan judi online memerlukan waktu dan upaya yang konsisten. Namun, langkah-langkah di atas dapat membantu mengurangi risiko lebih lanjut dan mendukung proses pemulihan Anda.
