5 Fakta Minum Kopi Setiap Pagi Bisa Bikin Panjang Umur – Banyak orang ingin untuk Hidup Sehat dan Panjang Umur, dan untuk mewujudkannya, mereka menjalani berbagai upaya, seperti menjaga pola makan, menghindari rokok, dan rajin berolahraga.
5 Fakta Minum Kopi Setiap Pagi Bisa Bikin Panjang Umur
Selain tindakan-tindakan tersebut, sebagian orang meyakini bahwa minum kopi secara rutin dapat membantu memperpanjang umur.
Namun, apakah benar bahwa Minum Kopi memiliki efek yang positif terhadap umur seseorang?
Beberapa penelitian telah mengamati hubungan antara konsumsi kopi dan umur panjang.
Dilansir dari New York Presbyterian, mereka yang minum kopi secara teratur cenderung memiliki risiko kematian lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya.
Namun, yang menarik adalah bahwa manfaat kopi untuk kesehatan dan umur panjang tidak hanya disebabkan oleh kafein, tetapi juga oleh berbagai senyawa lain yang terdapat dalam kopi, termasuk antioksidan.
Jadi, mengapa minum kopi secara teratur dapat berkontribusi pada umur yang lebih panjang? Menurut beberapa sumber, ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor.
1. Melindungi dari Penyakit Jantung
Penyakit kardiovaskular merupakan salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia.
Namun, ada kabar baik bagi para penikmat kopi yang rajin minum minuman ini: mereka dapat mengurangi risiko terkena penyakit mematikan ini.
Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung.
Ini karena kandungan kafein dalam kopi dapat mengurangi tingkat kolesterol jahat, atau yang dikenal sebagai LDL, dalam aliran darah. Kolesterol LDL adalah salah satu faktor risiko utama untuk penyakit jantung.
2. Mencegah Stroke
Ternyata, mereka yang rajin minum kopi juga memiliki peluang lebih rendah untuk mengalami stroke.
Minum setidaknya tiga cangkir kopi per hari dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol LDL, kedua faktor yang dapat meningkatkan risiko terkena stroke.
3. Menurunkan Risiko Diabetes
Penyakit diabetes, yang merupakan salah satu penyakit kronis penyebab kematian global, bisa diatasi dengan mengonsumsi kopi secara teratur.
Menurut data yang dipublikasikan di Nutrients pada tahun 2021, minum kopi dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
Manfaat ini terkait dengan kemampuan kopi dalam meningkatkan pembakaran lemak dan efek antioksidan yang dapat mengurangi peradangan yang terkait dengan diabetes.
4. Mencegah Obesitas
Berita menggembirakan bagi mereka yang berkeinginan untuk mengurangi berat badan.
Mengapa demikian? Karena kebiasaan minum kopi setiap hari ternyata bisa menjadi kawan baik dalam upaya penurunan berat badan.
Menurut sebuah penelitian, kopi dapat merangsang proses pembakaran lemak di dalam tubuh, sehingga mendukung penurunan berat badan.
Selain itu, kopi juga memberikan dorongan energi untuk beraktivitas, dan tingkat aktivitas fisik yang tinggi dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.
5. Menurunkan Risiko Kanker
Kopi memiliki potensi untuk mengurangi risiko terkena beberapa jenis kanker, yang terutama berkat kandungan antioksidan di dalamnya.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih dari dua cangkir kopi setiap hari dapat mengurangi kemungkinan terkena kanker liver, kolorektal, prostat, dan endometrial.
Ini disebabkan oleh kandungan antioksidan seperti polifenol, kafein, cafestol, dan kahweol dalam kopi, yang diketahui berperan dalam menurunkan risiko munculnya jenis kanker-kanker tersebut.
