3 Posisi Tidur Terbaik untuk Menambah Tinggi Badan

3 Posisi Tidur Terbaik untuk Menambah Tinggi Badan – Bentuk tubuh ideal sering kali dikaitkan dengan tubuh yang langsing dan tinggi.

Menambah Tinggi badan dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk kebiasaan sehari-hari dan pola makan.

3 Posisi Tidur Terbaik untuk Menambah Tinggi Badan

Menurut Healthline, sekitar 80 persen dari tinggi badan seseorang ditentukan oleh faktor genetik, sedangkan sisanya dipengaruhi oleh nutrisi, gaya hidup, dan olahraga.

Banyak orang mencoba berbagai metode untuk menambah tinggi tubuh mereka, namun jarang yang menyadari bahwa posisi tidur juga dapat memengaruhi tinggi badan.

Meskipun tidak ada bukti medis yang secara konkret mendukung klaim ini, banyak orang yang melaporkan bahwa mereka menjadi lebih tinggi setelah mencoba beberapa posisi tidur tertentu, seperti yang dilaporkan oleh Sleeping Guide.

Posisi tidur untuk menambah tinggi badan

Ketika kita Tidur, diskus intervertebralis, yang merupakan bantalan di tulang belakang, terus bekerja seperti saat kita terjaga.

Selama aktivitas sehari-hari, bantalan tulang belakang ini menekan tubuh. Namun, ketika kita tidur, bantalan tersebut mengembang.

Pada saat bantalan mengembang, tubuh kita mendapatkan ketinggian yang hilang karena tekanan sepanjang hari.

Dengan demikian, posisi tidur yang tepat dapat membantu seseorang menambah tinggi badannya.

Menurut berbagai sumber yang dilaporkan, ada beberapa posisi tidur yang dapat membantu menambah tinggi badan.

1. Posisi tidur telentang

Posisi tidur ini menyebabkan wajah menghadap ke langit-langit. Posisi ini dianggap menguntungkan bagi pertumbuhan dan pembentukan tubuh agar tidak mengalami postur yang bungkuk.

Posisi tidur ini mirip dengan berdiri tegak tanpa membungkuk, sehingga dapat membantu Anda meningkatkan tinggi badan.

2. Posisi tidur tengkurap

Posisi tidur tengkurap yang optimal adalah saat wajah menghadap ke bantal dan tubuh berada dalam posisi lurus.

Posisi tidur ini tidak hanya berpotensi untuk meningkatkan tinggi badan, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan sendi, pinggang, dan lutut.

3. Posisi tidur miring

Posisi tidur miring adalah posisi tidur yang menghadap ke samping, di mana berat tubuh tertumpu pada bahu dan pinggul.

Tidur dengan posisi miring dan kaki lurus memiliki potensi untuk meningkatkan tinggi badan. Dalam posisi ini, tubuh membantu dalam merenggangkan otot, sehingga memberikan rasa nyaman.

Anda dapat mencoba mengadopsi posisi tidur tersebut untuk menambah tinggi badan. Semoga berguna bagi Anda.