8 Khasiat Daun Sirsak Rebus untuk Kesehatan dan Wajib Kita Tahu – Annona muricata, atau yang dikenal sebagai Sirsak, sering ditemukan di wilayah tropis seperti Indonesia. Buah ini terkenal akan keunikan rasa asamnya dan sering dijadikan bahan untuk berbagai camilan dan minuman.
8 Khasiat Daun Sirsak Rebus untuk Kesehatan dan Wajib Kita Tahu
Selain buahnya yang lezat dan penuh nutrisi, Daun sirsak juga sering dimanfaatkan sebagai obat alami untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Khasiat daun sirsak berasal dari kandungan antioksidan seperti flavonoid, saponin, alkaloid, dan polifenol.
Biasanya, cara umum untuk mengolah daun sirsak adalah dengan merebusnya bersama air atau menyajikannya dalam bentuk teh. Lalu, apa saja manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari daun sirsak yang telah direbus? Berikut pembahasannya.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Daun sirsak yang direbus dapat mendukung kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular. Hal ini dikarenakan adanya kandungan flavonoid dalam daun tersebut.
Menurut informasi dari Cleveland Clinic, flavonoid memiliki kemampuan untuk mengurangi tekanan darah tinggi dan peradangan, dua faktor yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Selain itu, flavonoid juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menghambat penumpukan lemak dalam pembuluh darah.
2. Mengurangi Kadar Asam Urat
Flavonoid dalam daun sirsak tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan jantung, tetapi juga dapat membantu dalam pengobatan asam urat atau gout.
Flavonoid memiliki kemampuan untuk menghambat produksi senyawa asam urat dalam tubuh dan meningkatkan eliminasi senyawa tersebut melalui urine.
Dengan demikian, kadar asam urat dalam tubuh dapat berkurang, mengurangi risiko terjadinya gout.
3. Mengatasi Peradangan
Beberapa studi menyarankan bahwa sirsak dan komponennya memiliki potensi untuk mengurangi peradangan.
Antioksidan yang terdapat dalam sirsak juga bisa membantu mengurangi gejala peradangan yang diakibatkan oleh penyakit tertentu, seperti arthritis, arthrosis, dan rheumatoid arthritis.
4. Mencegah Insomnia
Daun sirsak rebus juga memiliki manfaat dalam mengurangi insomnia atau gangguan tidur. Manfaat ini berasal dari kandungan senyawa triptofan yang terdapat dalam daun tersebut.
Menurut Healthline, konsumsi triptofan dapat meningkatkan produksi hormon melatonin dalam tubuh.
Hormon ini bertanggung jawab atas regulasi siklus tidur, dan peningkatan produksinya dapat memperbaiki kualitas tidur seseorang, membuatnya lebih mudah tertidur pada malam hari.
5. Mencegah Diabetes
Antioksidan yang ditemukan dalam daun sirsak memiliki potensi untuk menjaga kesehatan sel-sel pankreas yang memproduksi insulin, hormon yang bertanggung jawab dalam mengubah gula darah menjadi energi.
Tidak hanya itu, kandungan serat yang tinggi dalam daun sirsak juga dapat menghambat penyerapan gula dalam sistem pencernaan, menjaga agar kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko terkena diabetes.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Kesehatan mata dapat dipertahankan oleh kandungan lutein yang terdapat dalam daun sirsak.
Lutein mampu menghambat perkembangan katarak dan degenerasi makula yang merupakan penyakit umum yang timbul seiring bertambahnya usia.
7. Menangkal Efek Radikal Bebas
Efek radikal bebas dapat dicegah oleh antioksidan yang terdapat dalam daun sirsak. Radikal bebas, jika terpapar dalam durasi yang lama, bisa memicu peradangan yang merusak jaringan dan organ tubuh.
Penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker, dapat muncul akibat paparan radikal bebas dalam jangka panjang.
8. Mengurangi Stres dan Ansietas
Daun sirsak mengandung anonaine dan asimilobine, dua senyawa yang dapat memberikan efek menenangkan pada sistem saraf pusat.
Kedua senyawa tersebut berinteraksi dengan serotonin, zat pengirim pesan dalam otak yang mengatur suasana hati, seperti perasaan nyaman dan bahagia. Dengan demikian, diyakini dapat mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
