7 Makanan Murah Meriah yang Bagus buat Ginjal – Asupan apa pun yang masuk ke dalam tubuh bisa memengaruhi kesehatan, termasuk ginjal.
7 Makanan Murah Meriah yang Bagus buat Ginjal
Makanan sehat dibutuhkan untuk mendukung kinerja Organ tubuh agar maksimal. Ginjal merupakan salah satu organ penting dalam tubuh.
Ginjal bertugas menyaring berbagai racun dan limbah yang tidak diperlukan tubuh. Karena tugasnya yang berat, ginjal rentan mengalami kerusakan.
Salah satu cara menjaga kesehatan ginjal adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Pola makan sehat bisa dicapai dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk ginjal.
Penting bagi Anda untuk memperhatikan asupan makanan untuk menjaga kesehatan ginjal. Berikut beberapa makanan yang baik untuk ginjal:
1. Pakcoy
Pakcoy adalah jenis sayuran yang mudah didapat dan diolah. Sayuran yang juga dikenal sebagai bok choy ini memiliki kadar kalsium yang tinggi.
Selain itu, pakcoy mengandung serat, potasium, dan vitamin C, yang semuanya baik untuk ginjal.
2. Kubis
Kubis dikenal sebagai salah satu sayuran tinggi potasium. Potasium diyakini dapat mencegah terbentuknya batu ginjal.
Namun, pengidap gagal ginjal kronis perlu memperhatikan asupan potasium atau kalium. Kondisi hiperkalemia atau kadar kalium berlebih yang sering terjadi pada penderita gagal ginjal kronis menjadi penyebabnya.
Selain potasium, kubis juga mengandung phytochemicals yang bisa menyerap dan melawan radikal bebas penyebab berbagai penyakit berbahaya.
3. Kembang kol
Kembang kol mengandung asam folat dan serat yang bisa membersihkan ginjal.
Selain itu, kembang kol juga rendah potasium, sehingga aman dikonsumsi penderita gagal ginjal kronis.
4. Nanas
Nanas yang memiliki rasa manis agak sedikit asam adalah buah yang rendah kalium atau potasium.
Hal ini menjadikan nanas sebagai salah satu buah yang ramah bagi penderita penyakit ginjal.
Selain itu, nanas juga kaya akan vitamin B, mangan, dan bromelain, enzim yang membantu mempercepat penyembuhan peradangan.
5. Dada ayam tanpa kulit
Dada ayam merupakan sumber protein berkualitas tinggi. Dada ayam tanpa kulit mengandung fosfor, kalium, dan natrium yang rendah, menjadikannya makanan yang baik untuk ginjal.
6. Putih telur
Putih telur bisa menjadi pilihan makanan yang sehat untuk ginjal. Putih telur dapat memenuhi kebutuhan protein tanpa menyebabkan kelebihan fosfor seperti pada kuning telur.
7. Jamur shitake
Jamur shitake mengandung protein nabati dan serat yang tinggi, sehingga dapat menjadi pengganti daging untuk memenuhi kebutuhan protein.
Selain itu, jamur shitake juga mengandung serat, vitamin B, tembaga, mangan, dan selenium.
Demikian beberapa pilihan makanan yang baik untuk ginjal. Semoga bermanfaat.
