10 Obat Perut Kembung Mudah dan Alami – Perut kembung adalah kondisi di mana perut terasa penuh dan tertekan. Perut kembung ditandai dengan mual, keroncongan, dan cukup sering kentut.
10 Obat Perut Kembung Mudah dan Alami
Umumnya, perut kembung bukanlah kondisi serius, namun jika tidak ditangani menyebabkan rasa tidak nyaman saat beraktivitas. Obat perut kembung ternyata bisa dari bahan alami loh.
Untuk meringankan gejala perut kembung, kamu bisa menggunakan bahan-bahan alami yang ada di rumah.
Namun, apabila perut kembung tidak kunjung menghilang ada baiknya untuk memeriksakan diri ke dokter.
Karena apabila perut kembung disertai gejala lain, bisa jadi pertanda sindrom iritasi usus besar.
Cara mengatasi perut kembung secara alami bisa dilakukan dengan metode pijat, yoga, konsumsi herbal, buah, sampai sayuran.
Perut kembung biasanya ditandai dengan kondisi perut yang terisi udara atau gas dalam usus.
Penderita meteorismus akan merasakan perutnya terasa sangat penuh, tidak nyaman, dan ada sensasi ingin muntah.
Cara mengatasi perut kembung secara alami ini bukan hanya menghilangkan angin dalam perut, tetapi sekaligus menjaga saluran cerna kembali bekerja dengan baik.
Bukan cuma itu, cara mengatasi perut kembung secara alami harus diimbangi dengan menghindari penyebabnya.
Penyebab masalah pencernaan ini adalah konsumsi gas, gangguan enzim, sembelit, stres, dan konsumsi obat-obatan tertentu.
Obat Perut Kembung Alami
1. Jahe
Cara mengatasi perut kembung secara alami bisa dengan mengonsumsi jahe. Sifat antiinflamasi jahe bekerja dengan baik pada perut kembung karena produksi gas yang berlebihan.
Jahe mengandung enzim pencernaan bernama zingibain, yang dapat membantu tubuh memecah protein.
Hal ini sangat ampuh untuk melawan gas berlebih dalam perut. Cara mengatasi perut kembung secara alami ini dapat memberikan efek relaksasi.
Hingga setelah mengonsumsi jahe dapat menenangkan usus, mengurangi peradangan usus besar, dan membantu makanan mudah dicerna, dan mengurangi produksi gas dalam perut
2. Kunyit
Obat perut kembung alami selanjutnya adalah kunyit. Kunyit sudah sejak lama menjadi obat herbal untuk mengatasi perut kembung dan mual.
Kunyit mengandung kurkumin yang bisa meredakan gejala perut kembung.
3. Air Lemon
Lemon menjadi diuretik alami yang memiliki sifat pencahar ringan apabila dicampur dengan air hangat. Lemon dipercaya bisa membantu mengatasi perut kembung.
Kamu bisa menyeduh lemon dengan air hangat. Tambahkan madu untuk menambah rasa. Baik diminum saat masih hangat.
4. Mentimun
Mentimun merupakan makanan yang dapat mengatasi perut kembung, memiliki kandungan quercetin.
Cara mengatasi perut kembung secara alami ini dapat dijadikan pilihan karena ada zat aktif yang bersifat antioksidan.
Zat ini mampu membantu meredakan perut kembung. Mentimun pun mengandung silika, asam kafeat, dan vitamin C. Ketiganya berfungsi untuk mencegah retensi cairan dalam tubuh.
5. Pisang
Buah pisang dapat dikonsumsi sebagai cara mengatasi perut kembung secara alami.
Kandungan kalium dalam pisang merupakan faktor utamanya. Makanan kaya kalium dapat membantu mengeluarkan sodium dan air.
Pisang pun mengandung serat larut yang akan melancarkan saluran pencernaan. Hal ini yang akan membuat makanan-makanan yang tertumpuk di perut lebih cepat terurai.
6. Bawang Putih
Bawang putih merupakan salah satu bahan dapur yang dapat mengatasi perut kembung.
Cara mengatasi perut kembung secara alami dengan bawang putih, mampu merangsang sistem pencernaan dan membuang kelebihan cairan dalam tubuh.
Kandungan allicin yang ditemukan pada bawang putih akan bekerja dengan baik bersama protein alami.
Sehingga cara mengatasi perut kembung secara alami inilah yang mantinya akan mengurai berbagai zat dalam tubuh.
7. Seledri
Mengonsumsi selederi merupakan cara mengatasi perut kembung secara alami. Seledri bisa mengendalikan gas berlebih dalam saluran pencernaan, sehingga kembung dapat diredakan.
Cara mengatasi perut kembung secara alami ini pun dapat diandalkan karena kemampuannya membersihkan racun dan zat berbahaya.
Sayuran ini ampuh untuk mencegah penumpukan makanan atau cairan.
8. Semangka
Mengonsumsi buah pepaya termasuk salah satu cara mengatasi perut kembung secara alami. Hal ini berkaitan dengan kandungan kaliumnya.
Selain itu, semangka bersifat diuretik sehingga ginjal akan semakin terpacu untuk membuang air seni.
Hal ini akan semakin cepat mengempiskan perut kembung karena kelebihan gas atau cairan. Cara mengatasi perut kembung secara alami dengan buah ini aman.
Semangka mengandung 92% air, kaya elektrolit, dan enzim yang dibutuhkan guna mencerna berbagai zat seperti pemanis tambahan.
9. Pepaya
Pepaya memiliki kandungan papain yang baik untuk pencernaan. Papain dalam pepaya adalah enzim yang dapat membantu memecah makanan, sehingga mengurangi kemungkinan produksi gas berlebihan dalam perut.
Cara mengatasi perut kembung secara alami ini sangat efektif untuk menenangkan sistem pencernaan, terutama selama siklus menstruasi.
Selain dengan mengonsumsi pepaya, kamu bisa membeli papain dalam bentuk suplemen.
10. Yoghurt
Mengonsumsi yoghurt bisa dijadikan pilihan mengatasi perut kembung. Cara mengatasi perut kembung secara alami dengan yoghurt ini dipengaruhi kandungan probiotiknya.
Berbeda dengan susu, berbagai proses yang telah dilalui yoghurt membuatnya lebih mudah dicerna oleh tubuh.
Kandungan probiotik dalam yoghurt akan merangsang pertumbuhan bakteri baik, bisa meredakan perut kembung.
Untuk khasiat mengusir kembung yang lebih cepat, kamu bisa mengonsumsi yoghurt dengan buah-buahan seperti pisang atau pepaya.
